Ένα κιλό την ημέρα - πώς να χάσετε 7 κιλά σε μια εβδομάδα

μέτρηση της ταδίας κατά την απώλεια βάρους κατά 7 κιλά την εβδομάδα

Ορισμένες περιστάσεις μπορεί να σας κάνουν να σκεφτείτε ότι είστε υπέρβαροι. Mayσως χρειαστεί να χάσετε επειγόντως βάρος, για παράδειγμα, την παραμονή ενός γάμου ή γενεθλίων. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι αδύνατη. Ωστόσο, οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε περίπου 1 κιλό κάθε μέρα.

Πώς να χάσετε 7 κιλά σε μια εβδομάδα;

τροφή για απώλεια βάρους την εβδομάδα κατά 7 κιλά

Ξεκινώντας τη διαδικασία απώλειας βάρους, πρέπει να προσεγγίσετε σοβαρά το θέμα, διαφορετικά σίγουρα δεν θα μπορέσετε να εφαρμόσετε την ιδέα. Κατά τη διάρκεια του καθορισμένου χρόνου, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα δεν θα είναι ορατό. Τηρήστε τις ακόλουθες οδηγίες:

  • τηρούν τις αρχές της διατροφής χαμηλών θερμίδων. Μειώστε τη σωματική δραστηριότητα, διαφορετικά το σώμα θα εξαντληθεί.
  • ο υποσιτισμός συμβάλλει στη δυσπεψία και στην ανεπάρκεια βιταμινών. Δεν συνιστάται να τηρείτε μια περιορισμένη διατροφή για περισσότερες από 7 ημέρες.
  • αν στο τέλος της δίαιτας τρώτε και πάλι πλούσιο σε θερμίδες, τότε όλα τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν γρήγορα.
  • Για να αποφύγετε προβλήματα υγείας, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε το σύμπλεγμα βιταμινών καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου.
  • το φαγητό πρέπει να συμπληρώνεται με μικρή σωματική δραστηριότητα για να σφίξει το δέρμα.
το κορίτσι έχασε 7 κιλά σε μια εβδομάδα

Τρόφιμα για γρήγορη απώλεια βάρους

Οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει ένα διατροφικό σύστημα που θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από 7 επιπλέον κιλά σε μόλις μία εβδομάδα. Σε αυτή την κατάσταση, είναι σημαντικό να τηρείτε όλες τις συστάσεις για να μην βλάψετε την υγεία σας. Στο τέλος της δίαιτας, τηρούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής, αλλιώς όλη η δουλειά θα τελειώσει.

Διατροφή "Ηρακλής"

κουάκερ βρώμης για απώλεια βάρους την εβδομάδα κατά 7 κιλά

Σε σύντομο χρονικό διάστημα, ένας χυλός που ονομάζεται πλιγούρι βρώμης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα περιττά κιλά. Η ουσία της διατροφής είναι απλή, για μια εβδομάδα τρώνε αποκλειστικά αυτόν τον χυλό. Επίσης, το μενού μπορεί να συμπληρωθεί με κεφίρ χαμηλών λιπαρών. Τρώτε 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Εάν υπάρχει έντονο αίσθημα πείνας, τότε πίνουν ένα ποτήρι κεφίρ. Πίνετε αρκετό νερό καθ 'όλη τη διάρκεια. Εάν κατά τη διάρκεια της δίαιτας υπάρχουν σημάδια κόπωσης, ζάλης, τότε η δίαιτα πρέπει να διακοπεί.

Δίαιτα σαλάτας

Κατά τη διάρκεια του χρόνου, τρώνε αποκλειστικά σαλάτες. Τηρήστε τις ακόλουθες αρχές:

  • πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν το πρωινό για να ξεκινήσετε το μεταβολισμό.
  • το μεσημεριανό μπορεί να παρασκευαστεί από οποιοδήποτε λαχανικό, επιτρέπεται να τρώτε αρκετούς κόνδυλους από ψητές πατάτες. Οι σαλάτες είναι καρυκευμένες με φυτικό λάδι
  • το πράσινο τσάι με μέλι συνιστάται για δείπνο
  • επιτρέπεται να πίνετε περίπου 1 λίτρο κεφίρ χαμηλών λιπαρών την ημέρα
σαλάτα με βότανα για απώλεια βάρους την εβδομάδα για 7 κιλά

Πρόσθετες συστάσεις

  • αξίζει να εγκαταλείψετε τη διατροφή εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με το πεπτικό σύστημα
  • η αδιαθεσία είναι ένα σήμα για να εγκαταλείψετε τη δίαιτα
  • επιστρέφουν σταδιακά στη συνήθη διατροφή τους

Οι δίαιτες είναι πραγματικά αποτελεσματικές, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι μια τέτοια δίαιτα είναι μια σοβαρή δοκιμασία για το σώμα και πρέπει να προσεγγίσετε μια τέτοια απώλεια βάρους με σύνεση.